내 몸에 맞는 자전거 프레임 사이즈 고르기

내 몸에 맞는 자전거 프레임 사이즈 고르기

 

 

 

자전거를 타다 보면 어떤 자전거는 굉장히 불편한 반면 어떤 자전거는 내 몸과 잘 맞는 것 같은 느낌이 들면서 편안한 승차감을 보여주는데요, 자전거 프레임 사이즈에 따라서 달라질 수 있어요. 그렇다면 자전거 프레임 사이즈는 어떻게 결정되고, 나에게 딱 맞는 자전거 프레임 사이즈는 어떻게 찾을지 같이 알아볼게요. 

 

자전거 종류별 프레임 사이즈

 

 

 

 

 

자전거는 크게 도로 등 평지에서 주로 타는 로드자전거와 산악 등 험준한 길에서 타는 MTB 자전거로 나뉘어져요. 로드자전거와 MTB자전거는 프레임 사이즈를 측정하는 방식이 달라요.

 

 

1. 로드바이크

 

 

자전거 프레임 사이즈의 기준이 되는 단위는 mm, cm에요. 아래 사진을 참조하시면 되는데요, 수직축의 경우 탑승자의 다리 길이에 의해서, 수평측은 탑승자의 팔 혹은 상체 길이에 의해서 결정된다고 할 수 있어요. 

 

 

여기서 고려해야 할 것은 인심(inseam)사이즈에요. 인심 사이즈란 바닥에서부터 사타구니까지의 길이를 말하는데요, 이 사이즈에 0.65를 곱해준 값이 탑 뷰브와 일치하는 자전거를 고르는 것이 좋다고 합니다. 탑 튜브는 위 사진에서 확인할 수 있어요.

 

 

 

2. MTB 자전거

 

 

MTB 자전거는 조금 전문적인 냄새가 나는 자전거인데요, 측정 단위가 inch에요. MTB도 로드자전거와 마찬가지로 인심 사이즈가 필요한데요, 여기에 0.65를 곱하고 2.54를 나눈다음 4를 빼 줘서 인치로 변환해주세요. MTB 사이즈 표는 inch로 기재되어 있기 때문에 단위를 일치시키려는 작업이 추가된 것이죠.

 

 

<신체사이즈에 적합한 대략적인 자전거 사이즈>

 

 

이후는 로드바이크와 동일합니다. 위에서 계산한 값이 탑튜브와 일치하는 자전거 프레임 사이즈를 선택해주시면 되요. 

 

이렇게 자전거 프레임 사이즈 보는 법 및 나에게 적합한 사이즈 고르는 방법까지 알아봤는데요, 그렇다면 적절한 자전거를 고르고 주기적으로 자전거를 탔을 때 나타는 운동효과는 무엇일까요?

 

 

1. 높은 칼로리 소모량

 

자전거는 전신운동이라고도 할 수 있어요. 페달을 밝거나 경사를 올라갈 때 다리에만 힘을 줘야 하는 것이 아니라 온 몸에 고르게 에너지를 전달해야 하기 때문에 전신운동 효과를 누릴 수가 있죠.

 

 

 

2. 관절에 무리가 가지 않는 운동

 

 

계단 오르기나 등산은 무릎에 무리를 줘서 노인 분들에게 부담이 될 수도 있는데요, 자전거 타기는 무릎에 체중이 실리지 않아 골다공증이 있는 환자나 관절염이 있더라도 할 수 있는 운동이에요. 


나에게 맞는 자전거 프레임 사이즈 선택과 함께 건강한 자전거 타기로 건강과 체력을 길러보시기 바랍니다.